Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghabiskan waktu, salah satunya adalah dengan berkebun jika Anda menyukai aktivitas tersebut. Berkebun adalah aktivitas menanam, merawat, hingga menjaga tanaman atau bunga yang telah ditanam tersebut. Ada banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan cara berkebun, salah satunya adalah menghilangkan stress dan mengisi waktu luang.
Sebenarnya masih ada banyak sekali manfaat yang didapatkan dari melakukan aktivitas berkebun ini. Untuk mengetahui detail informasi lengkap tentang apa saja manfaat dari berkebun, simak artikel di bawah dengan baik. Karena artikel kali ini akan mengulas lebih lengkap tentang apa manfaat dari aktivitas berkebun itu sendiri.
Manfaat berkebun yang pertama untuk pikiran adalah agar kesehatan mental terjaga bahkan meningkat. Perlu Anda ketahui bahwa mengelilingi diri Anda dengan berbagai jenis tanaman akan membuat Anda merasa lebih sejahtera dan sehat. Tentu saja feel tersebut akan berdampak positif juga bagi kesehatan mental Anda.
Faktanya, berkebun ternyata juga dapat mengurangi gejala depresi dalam diri seseorang. Selain itu, gejala kecemasan juga dipercaya dapat hilang dengan aktivitas berkebun. Hal tersebut dibuktikan dengan penelitian analisis yang dirilis oleh Preventive Medical Report. Bahkan, Anda pasti sudah mengetahui bahwa beberapa rumah sakit dan rehabilitasi menggunakan aktivitas berkebun sebagai salah satu bentuk pengobatan.
Manfaat lain dari berkebun untuk pikiran adalah membuat Anda jauh lebih bahagia. Bagaimana hal itu bisa terjadi? Aktivitas menanam, merawat, hingga menumbuhkan sesuatu dipercaya dapat meningkatkan mood seseorang. Analisis ini juga dilakukan oleh pihak Preventive Medical Report yang merilis fakta bahwa ada keterkaitan antara aktivitas berkebun dengan meningkatnya kualitas hidup seseorang dan juga bisa digunakan untuk mengurangi gangguan suasana hati seperti gejala kecemasan dan gejala depresi ringan maupun berat.
Ada beberapa manfaat yang kalian dapatkan khusunya untuk tubuh.
Manfaat berkebun yang pertama untuk tubuh Anda yakni untuk membakar kalori jahat yang hinggap di dalam tubuh. Manusia memiliki beberapa kalori yang dianggap jahat dan berbahaya bagi tubuh. Kalori tersebut harus dibakar supaya tidak menimbulkan efek negatif di kemudian hari. Berkebun bisa menjadi salah satu cara membakar kalori jahat tersebut.
Karena aktivitas berkebun biasanya dilakukan selama satu jam, maka bisa dihitung juga dengan cara tertentu. Seperti pada penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Public Health yang mengatakan bahwa berkebun bisa menurunkan BMI manusia. Walaupun tentu saja dengan persyaratan tertentu yang harus dipenuhi dan hanya pada kondisi tertentu pula.
And juga harus tahu bahwa aktivitas berkebun ini juga dapat melatih otot-otot Anda. Faktanya, tukang kebun lebih jarang mengalami masalah otot karena dirinya sudah dilatih untuk membentuk otot tersebut. Karena dalam aktivitas berkebun, ada beberapa kegiatan yang menyebabkan otot terbentuk, seperti menggali, menyekop, hingga mengoperasikan mesin pemotong rumput untuk melatih otot Anda.
Saat Anda berkebun dengan intensitas yang ringan seperti selama 30 menit lamanya dan dilakukan selama beberapa hari dalam satu minggu, maka ada peluang untuk menurunnya risiko serangan jantung atau stroke sebesar 12 persen. Bahkan, tekanan darah tinggi juga dipercaya bisa menurun dengan aktivitas berkebun.
Baca juga:
Aktivitas berkebun biasanya dilakukan di pagi hari hingga menjelang siang. Intinya, saat masih ada matahari yang menyinari. Tahukah Anda bahwa berjemur di bawah sinar matahari akan membuat tubuh Anda memiliki asupan vitamin D yang cukup. Setiap kali Anda berkebun dan berada di bawah sinar matahari, tentu khasiat baik seperti penguatan tulang karena paparan sinar matahari akan semakin terasa. Namun, jangan lupa untuk selalu menggunakan tabir surya agar Anda tetap terlindungi.
Satu lagi manfaat berkebun untuk tubuh yang keempat adalah membuat pola makan lebih sehat dengan menanam sendiri. Jika Anda berkebun sayuran, mungkin saat panen Anda akan memakannya, bukan? Memakan makanan hasil menanam sendiri bisa menjadi langkah yang paling tepat untuk memulai kebiasaan pola makan sehat. Karena dengan makan makanan yang telah kita tanam sendiri, kita jadi tahu makanan seperti apa yang kita makan dan masuk ke dalam perut.
Demikian sekilas informasi singkat tentang apa saja manfaat berkebun. Dari penjelasan di atas, dapat kita tarik sebuah kesimpulan bahwa manfaat berkebun dapat dibedakan menjadi dua, yakni manfaat berkebun untuk pikiran dan manfaat berkebun untuk tubuh Anda. Keduanya sama-sama memiliki efek yang baik. Jadi, dalam satu aktivitas berkebun, Anda bisa mendapatkan banyak benefit baik itu untuk kesehatan dan kesejahteraan pikiran serta untuk kesehatan tubuh Anda sendiri.