Apel adalah komoditas tumbuhan yang pertama kali ditanam orang-orang di Asia Tengah. Buah ini memiliki kulit yang agak lembek dan dagingnya keras. Apel tidak hanya berwarna merah, tapi ada yang berwarna hijau atau kuning. Tahukah kamu ada manfaat buah apel yang jarang diketahui orang
Mengapa Kita Harus Memakan Buah Apel
Buah yang memiliki nama latin Malus Domestica ini juga kaya akan vitamin A, B1, B2, B3, B6, E, D, K yang bilamana dimakan langsung atau dibuat jus akan memberikan manfaat.
Manfaat Buah Apel Yang Perlu Kamu Ketahui
Selain kaya akan vitamin, Apel memiliki kandungan protein, karbohidrat, zat besi, dan mineral yang memiliki banyak manfaat. Namun tahukah kamu ada manfaat lain pada buah Apel yang jarang diketahui orang, apa saja itu? Yuk kita simak!
Apel dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi
Berdasarkan penelitian yang dilakukan Universitas Illinois, Amerika Serikat, Soluble Fiber atau serat larut dalam Apel membantu mencegah penumpukan kolesterol di lapisan dinding pembuluh darah. Sehingga penyempitan dan pengerasan pembuluh arteri akibat plak yang menumpuk di dinding pembuluh darah dapat dihindari. Hal ini juga dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah. Selain itu studi yang dilakukan oleh The American Journal of Clinical Nutrition tahun 2020 menemukan fakta bahwa memakan Apel dua kali sehari dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan kadar Trigliserida.
Apel adalah buah yang “ramah” bagi penderita Diabetes
Mengkonsumsi buah Apel dapat mencegah anda dari penyakit Diabetes. Berdasarkan hasil studi pada bulan Agustus 2016 mengatakan Serat larut dalam Apel dapat membantu memperlambat penyerapan kadar gula ke dalam aliran darah dan menurunkan resistensi insulin dalam tubuh yang dapat memicu terjadinya penyakit Diabetes.
Apel dapat membantu menurunkan berat badan
Bagi anda yang ingin membentuk tubuh ideal, fakta ini cocok untukmu. Menurut The Lancet Journal buah Apel memiliki banyak serat. Serat dalam Apel memperlambat proses pencernaan dan kenaikan gula darah. sehingga membuat anda selalu merasa kenyang dan tidak memiliki kecenderungan makan berlebih.
Apel dapat mencegah penyakit Alzheimer
Hasil riset oleh The American Journal of Clinical Nutrition tahun 2020 menemukan fakta bahwa orang dengan usia lanjut yang hanya mengkonsumsi sedikit makanan mengandung Flavonoid seperti Apel, Beri, Jeruk memiliki kemungkinan dua hingga empat kali lebih besar terkena Alzheimer. Di dalam buah Apel terdapat kandungan Flavonoid yang bernama quercetin yang membantu mencegah penyakit Alzheimer jika dikonsumsi setiap hari.
Apel dapat meningkatkan imun dalam tubuh.
Pada sebuah laporan The Journal Nutrients yang terbit bulan November 2017 menemukan fakta bahwa kandungan vitamin C dalam Apel memainkan banyak peran dalam membantu fungsi sistem kekebalan tubuh. Seperti memperkuat penghalang epitel terhadap patogen dan menjaga kadar stress oksidatif lingkungan, seperti polusi udara.
Memakan Apel secara langsung dapat membantu proses pencernaan
Serat larut dalam kulit Apel membantu memperlambat pencernaan. Membuat Anda merasa kenyang, dan juga memperlambat pencernaan glukosa. Yang membantu mengontrol gula darah Anda. Selain itu kandungan serat larut dalam Apel dapat mengatasi sembelit pada perut.
Apel dapat mencegah penyakit Asma
Dalam kulit Apel, ada kandungan zat yang bernama quercetin. Kandungan quercetin dalam kulit Apel telah terbukti membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan asma. Studi yang dilakukan oleh The Nutrition Journal menyebutkan bahwa mengkonsumsi Apel dua kali dalam seminggu dapat mengurangi kemungkinan terjadinya asma.
Sposored : Dapatkan Rangkaian Anggrek Bulan dengan memesan Via website dan Ecommerce Kesayangan Anda
