Darah adalah salah satu elemen penting dalam tubuh manusia. Kekurangan darah dapat menyebabkan anemia, yang menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan banyak masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kadar darah tubuh kita agar tetap sehat. Salah satu cara untuk meningkatkan kadar darah adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi dan nutrisi penting lainnya. Berikut ini adalah 10 buah penambah darah yang dapat membantu meningkatkan kadar darah Anda:
Wajib Tahu!! 10 Buah Penambah Darah
1. Apel
Apel mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C dan zat besi. Ini membantu dalam pembentukan sel darah merah dalam tubuh.
2. Pisang
Pisang adalah sumber yang baik dari zat besi dan vitamin B6 yang membantu dalam pembentukan sel darah merah dan mempertahankan kadar hemoglobin dalam darah.
3. Delima
Buah delima kaya akan zat besi dan vitamin C yang berkontribusi pada pembentukan sel darah merah.
4. Semangka
Semangka mengandung banyak air dan elektrolit, yang membantu dalam meningkatkan volume darah dalam tubuh.
5. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C, yang membantu dalam penyerapan zat besi dan pembentukan sel darah merah.
6. Jambu biji
Jambu biji mengandung vitamin C dan zat besi yang membantu dalam pembentukan sel darah merah.
7. Kurma
Kurma mengandung vitamin A, zat besi, dan potasium yang membantu dalam meningkatkan volume darah dan pembentukan sel darah merah.
8. Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C dan zat besi, yang membantu dalam pembentukan sel darah merah dan penyerapan zat besi.
9. Stroberi
Stroberi mengandung vitamin C dan zat besi yang membantu dalam pembentukan sel darah merah.
10. Mangga
Mangga mengandung vitamin C dan zat besi, yang membantu dalam pembentukan sel darah merah dan meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
Baca juga: Tanaman-Tanaman yang Bisa Diolah Menjadi Jus yang Baik untuk Kesehatan
Dalam rangka menjaga kadar darah yang sehat, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi dan nutrisi penting lainnya. 10 buah penambah darah yang telah disebutkan di atas dapat membantu dalam meningkatkan kadar darah dan mencegah anemia. Namun, jika Anda masih mengalami gejala anemia, segera hubungi dokter Anda untuk pemeriksaan lebih lanjut.
